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（中央社記者陳俊華台北17日電）國防部今天執行直升機試降博愛營區任務，國防部長馮世寬表示，這是戰備整備一部分，也是漢光演習中準備的，可順利前往第二指揮所，如果有運輸補給、撤離也可藉此準備。
國防部說，國軍為精實戰備任務訓練及緊急應變能力，上午派遣空軍S-70C型機、陸軍UH-60M型機各1架次，於博愛營區執行試降任務。
馮世寬上午在立法院受訪表示，直升機比在陸上行進快，可進到第二指揮所。
另外，前美國在台協會台北辦事處長楊甦棣15日透露，美國在台協會台北新址今年在台北市內湖區落成啟用後，美方將派陸戰隊駐守負責安全維護；馮世寬表示，「我沒有聽說軍隊進來」。1060217
（中央社台北5日電）春節後如何喚醒身體又能兼具減脂效果？陸媒報導5種有效運動，包括慢跑、簡易的家庭鍛煉、肌力訓練、每天健走1萬步，以及用運動度過周末。
中國大陸澎湃新聞今天引述世界知名的美國AP體能訓練中心（Athlete Performance）專家的一篇文章，提到長假結束後的一周是「身體回到正軌」最關鍵時期，並推薦5種適量的有效運動，可喚醒身體。
第一，慢跑喚醒身體。最初3天，跑步不宜超過40分鐘，速度以呼吸順暢為基準，最高強度為每分鐘脈搏不超過160次。3天過後，視身體恢復狀態提高跑量和速度。
第二，簡單的家庭鍛煉。包括跳繩、高抬腿、原地小跑、弓步壓腿5分鐘，或在沙發上雙腿高舉並快速蹬腿1分鐘。
第三，每天健走超過1萬步。當天氣條件不佳時，爬樓梯也是很好的替代選擇。如果不參與其他運動，每天步行數需要完成1萬2000步至1萬5000步。
第四，肌力訓練。指身體固定，肢體環節固定，肌肉長度不變，改變張力克服阻力的訓練方法，例如平板支撐、蹲馬步、靠牆半蹲都能讓身體找到感覺。
第五，用運動度過周末。登山、遠走，或經典是中速騎行自行車，都是不錯的選擇。1060205
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